Rhonda Byrne "The Magic". Dzień 16.
Dzisiejsze ćwiczenie poświęcone jest zdrowiu.
Powinniśmy się skupić na naszym idealnym stanie zdrowia.
Mamy do wykonania 3 kroki, które dotyczą pogodzenia się ze swoją przeszłością,teraźniejszością i przyszłością.
Krok 1: Mamy pomyśleć o przeszłości, o tym, kiedy "otrzymaliśmy" zdrowie, kiedy czuliśmy się zdrowi jako dziecko, jako nastolatkowie, kiedy czuliśmy się dobrze. Mamy sobie przypomnieć takie 3 sytuacje, kedy czuliśmy się zdrowi, szczęśliwi, kiedy byliśmy w najlepszej kondycji. I podziękować za to. ,
Krok 2: Mamy wybrać 5 rzeczy, jakie idealnie funkcjonują w naszym ciele. Np. choćby nogi ręce, oczy, uszy, serce, itd. Poczuć wdzięczność za to.
Krok 3: Dotyczy zdrowia jakie chcielibyście mieć w przyszłości. Mamy wybrać jedną rzecz, jak chcielibyśmy poprawić w naszym ciele. Wyobraźmy i poczujmy siebie w tym idealnym stanie, w idealnym ciele. Poczujcie wdzięczność zato tak jakbyście już to otrzymali.
Jeżeli zdrowie jest tym, nad czym najbardziej chcielibyście popracować, możecie robić to ćwiczenie oczywiście kilka razy dziennie.
Pamiętajmy (to tyczy się nie tylko tego ćwiczenia oczywiście), za każdym razem kiedy macie jakąś negatywną myśl, jesteście w negatywnym nastroju, postarajcie się jak najszybciej zastąpić to jakąś pozytywną myślą. Skupcie swoją uwagę i emocje na czymś dobrym.
To by było na tyle jeżeli chodzi o dzień 16.
Powinniśmy się skupić na naszym idealnym stanie zdrowia.
Mamy do wykonania 3 kroki, które dotyczą pogodzenia się ze swoją przeszłością,teraźniejszością i przyszłością.
Krok 1: Mamy pomyśleć o przeszłości, o tym, kiedy "otrzymaliśmy" zdrowie, kiedy czuliśmy się zdrowi jako dziecko, jako nastolatkowie, kiedy czuliśmy się dobrze. Mamy sobie przypomnieć takie 3 sytuacje, kedy czuliśmy się zdrowi, szczęśliwi, kiedy byliśmy w najlepszej kondycji. I podziękować za to. ,
Krok 2: Mamy wybrać 5 rzeczy, jakie idealnie funkcjonują w naszym ciele. Np. choćby nogi ręce, oczy, uszy, serce, itd. Poczuć wdzięczność za to.
Krok 3: Dotyczy zdrowia jakie chcielibyście mieć w przyszłości. Mamy wybrać jedną rzecz, jak chcielibyśmy poprawić w naszym ciele. Wyobraźmy i poczujmy siebie w tym idealnym stanie, w idealnym ciele. Poczujcie wdzięczność zato tak jakbyście już to otrzymali.
Jeżeli zdrowie jest tym, nad czym najbardziej chcielibyście popracować, możecie robić to ćwiczenie oczywiście kilka razy dziennie.
Pamiętajmy (to tyczy się nie tylko tego ćwiczenia oczywiście), za każdym razem kiedy macie jakąś negatywną myśl, jesteście w negatywnym nastroju, postarajcie się jak najszybciej zastąpić to jakąś pozytywną myślą. Skupcie swoją uwagę i emocje na czymś dobrym.
To by było na tyle jeżeli chodzi o dzień 16.
Komentarze
Prześlij komentarz