Chcesz pozbyć się negatywnych emocji?

To będzie dość krótki post, ale konkretny i na temat.
Jest taka  metoda, tzw. "Metoda Sedony". Być może już słyszeliście o niej.
Jeżeli nie, to od razu przejdę do sedna. Oto na czym ta metoda polega.

1. Musicie zidentyfikować swoje negatywne uczucie, którego chcecie się pozbyć. Być może jest to złość? Może zazdrość? Niecierpliwość? Itd itd
2. Kiedy już wiemy, jakiego uczucia chcemy się pozbyć, zadajemy sobie pytanie:"Czy mogę pozwolić temu uczuciu odejść?
Odpowiedzmy zgodnie z prawdą. Tutaj nie ma poprawnej odpowiedzi. Odpowiedź "tak" i "nie" będzie ok. Bez względu na to jaka była nasza odpowiedź, przechodzimy do następnego pytania:
3. Czy pozwolę mu  odejść?
Jeżeli odpowiedzieliście "tak", to przechodzimy do kolejnego pytania.
Jeżeli odpowiedzieliście "nie", po prostu powtarzamy ćwiczenie od początku.
4. Kiedy? (pozwolisz temu negatywnemu uczuciu odejść?).

Naszym zadaniem jest zadawanie sobie tych pytań, tyle razy, aż poczujemy,  że nasze negatywne uczucie traci na swojej intensywności, maleje, znika.
Myślę, że warto spróbować. Osobiście  bardzo lubię tą technikę, jedna z moich ulubionych.